Musique : conseils d’écoute pour améliorer votre productivité au travail Automatique traduire

La musique joue un rôle important dans notre vie. Il affecte nos émotions, soulage le stress et la tension, et a également une valeur thérapeutique. Par exemple, écouter de la musique avant une intervention médicale complexe ou sensible réduit l’anxiété.

L’une des questions que les gens posent souvent est : «Comment la musique affecte-t-elle nos performances?». Pour répondre à cette question, il faut faire la distinction entre écouter de la musique avant le travail ou pendant une pause et écouter de la musique directement pendant le travail, en arrière-plan.

La musique évoque différentes émotions qui affectent nos performances cognitives de différentes manières. Des études ont montré que les participants qui écoutaient une sonate rapide et joyeuse de Mozart pendant dix minutes avant d’effectuer une tâche cognitive obtenaient de meilleurs résultats que ceux qui n’écoutaient pas de musique ou écoutaient de la musique triste et lente. C’est ce qu’on a appelé l’effet Mozart. La plupart des chercheurs pensent que la musique affecte nos émotions, qui affectent nos performances cognitives.

Donc, avant de vous lancer dans une tâche qui nécessite une réflexion analytique ou/et créative, faites une pause et écoutez de la musique amusante que vous appréciez.

En ce qui concerne la musique de fond, les résultats de la recherche sont incohérents. Certaines études ont montré qu’elle améliore la productivité, tandis que d’autres ont constaté que la musique de fond avait un impact négatif sur diverses tâches liées à la mémoire, à l’attention et à la lecture.

Ces résultats contradictoires ne sont pas surprenants. Pour évaluer l’impact de la musique sur nos performances, de nombreux facteurs doivent être pris en compte. Tout d’abord, cela dépend du type de travail que nous faisons. Certaines tâches sont plus difficiles, certaines nécessitent de la concentration et de la précision, certaines nécessitent une réflexion analytique et/ou créative, et certaines sont répétitives et ennuyeuses. Essayez de télécharger de la musique moderne et testez ces résultats par vous-même. Nous devons également prendre en compte les différentes caractéristiques de la musique, telles que le genre (pop, classique, heavy metal, etc.), le tempo, le volume et les goûts.

Voici quelques recommandations générales :

Le type de musique compte . Par exemple, certaines études montrent qu’écouter de la musique rapide et forte comme le hip-hop pendant le travail a un effet négatif sur la performance dans la compréhension des paroles. En revanche, écouter de la musique classique, qui est relativement calme et lente, n’a pas d’impact négatif sur les performances. D’autres études ont montré qu’écouter de la musique calme et agréable favorise le développement d’idées créatives.

Le temps d’écoute compte . Le même type de musique qui améliore nos performances lorsque nous l’écoutons avant le travail peut avoir un effet négatif sur nos performances si vous l’écoutez pendant que nous travaillons.

La recherche montre qu’écouter de la musique édifiante, ou toute autre musique que nous apprécions, avant de commencer à travailler a souvent un effet positif sur nos performances. Au contraire, écouter la musique que nous aimons pendant que nous travaillons a un effet négatif sur nos performances.

Ces conclusions ont du sens. Lorsque nous écoutons de la musique que nous aimons, cela nous remonte le moral. Si cela se produit avant le début du travail, cela a un effet positif sur notre productivité. Cependant, lorsque nous écoutons la même musique pendant que nous travaillons, bien que cela augmente notre humeur et notre excitation, cela nous empêche également de nous concentrer sur les tâches professionnelles, ce qui, bien sûr, affecte négativement notre efficacité. Écouter de la musique que nous n’aimons pas (à laquelle nous sommes indifférents) pendant que nous travaillons a un effet similaire - cela perturbe également nos performances.

Par conséquent, si vous souhaitez activer une musique de fond pendant que vous travaillez, il doit s’agir d’une musique douce sur laquelle vous êtes neutre, que vous n’aimez pas particulièrement, mais qui ne vous dérange pas.

Le type de tâche compte également . La musique de fond, en particulier la musique rapide et forte ou la musique que nous aimons, a un effet négatif sur la lecture et la mémoire, mais a un effet positif sur les performances sportives et physiques. Des études ont montré que la musique a un effet positif sur l’activité physique, et les gens travaillaient plus longtemps et plus dur lorsqu’ils écoutaient de la musique à un rythme rapide.

En résumé, bien qu’il n’y ait pas de réponse simple à la question de savoir comment la musique influence notre travail, la recherche montre clairement qu’écouter de la musique avant le travail ou pendant les pauses améliore les performances. Quant à la musique de fond, elle dépend de la tâche et du type de musique.